فروشگاه نمونه

اولین و ملموس‌ترین اثر ورزش، تأثیر آن بر سلامت جسم است. بدن انسان برای فعالیت ساخته شده و تحرک کافی، سوخت‌وساز طبیعی را تنظیم می‌کند. ورزش منظم باعث تقویت قلب و عروق، افزایش توان عضلات و استحکام استخوان‌ها می‌شود. به طور ویژه:

• سلامت قلب: فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری موجب افزایش جریان خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.
• کاهش وزن و کنترل متابولیسم: ورزش کالری می‌سوزاند و متابولیسم را بالا می‌برد، در نتیجه بدن توانایی بهتری در کنترل وزن پیدا می‌کند.
• پیشگیری از پوکی استخوان: تمرین‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری یا حرکات قدرتی، تراکم استخوان‌ها را افزایش داده و خطر شکستگی در سنین بالا را کم می‌کند.
• بهبود سیستم ایمنی: فعالیت منظم فیزیکی، سطح آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های دفاعی بدن را بالا می‌برد و مقاومت در برابر بیماری‌ها بیشتر می‌شود.